@長友佑都: 夕食はたくさんの野菜とたんぱく質などが豊富な肉、魚類をしっかり食べる。 鶏モモ肉と鶏レバーの照り焼き、野菜スープ、野菜と豆のサラダ、ひじきの煮物、切り干し大根と…

夕食はたくさんの野菜とたんぱく質などが豊富な肉、魚類をしっかり食べる。
鶏モモ肉と鶏レバーの照り焼き、野菜スープ、野菜と豆のサラダ、ひじきの煮物、切り干し大根とタコの酢の物
食材はなるべくオーガニックのものを使う。
夕食はあまり炭水化物を摂らない。
寝る前になるべく血糖値を上げたくない。
#cena#health #健康#食事