@荒井菜々緒: ちなみに今、自宅でやってる腹筋トレーニングはこちら。パーソナル行ってた時に教えてもらったものを自宅でもやってる感じこれに先程の #SIXPAD を組み込む これ…

ちなみに今、自宅でやってる腹筋トレーニングはこちら。パーソナル行ってた時に教えてもらったものを自宅でもやってる感じ✌️これに先程の #SIXPAD を組み込む✌️ これは柔軟にもなるし下腹部に効く！板がなくてもカーペットならクリアファイル、フローリングなら布とかで✌️何セット何回やるとか決めずにその日のコンディションに合わせて気まぐれにやるタイプ✌️