念願だった加藤絹子先生のチベット体操とマントラのクラスに参加しました。
シンギングボウルと呼吸で7つのチャクラを整え、ストレッチと正しいチベタンエクササイズを学びました。（呼吸がヨガと逆なので、呼吸を間違っていたポーズも😵）
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絹子先生の素敵な落ち着いた声で語られるチベタンエクササイズの由来とマントラに、身体の芯から癒され、日々のいろんな事が開放された1時間でした。（開放され過ぎて、レッスン料を払い忘れてしまい、また戻ったり…😅） .
写真は絹子先生から頂いた、チベットの伝統医学に基づいた、ヒマラヤ・チベットの7つの高山植物を原料に、治療薬として造られたお香。
ストレス・イライラ・浄化・落ち込みに良いそうです。
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