@矢野志保: My training with a ball by @yogi.eandbooboo 3.6kgのボールを使って、スクワット→両手を伸ばしてボールを持ち…

My training with a ball by @yogi.e_and_booboo
3.6kgのボールを使って、スクワット→両手を伸ばしてボールを持ち上げる。
45秒×2セット。

呼吸に合わせてコアを意識すると体がブレないよ。膝を曲げた時は、つま先より前に膝が出ないようにするのがポイント！

#body #training