2児シンママの生産的な朝のモーニングルーティン

2児シンママの生産的な朝のモーニングルーティン

こんにちは。五藤まきこです。今回は アンケートでいただきましたモーニング ルーティーンを動画にしました。私の モーニングルーティンの特徴はお母さん みんなそうだと思うんですけど1つやっ てる時同時進行で色々皆さんやられてると 思うんですね。とにかく無駄を省いた モーニングルーティンだと思ってます。で 、大体2時間ぐらいなんですけど、私自身 シングルマザーで子供が2人小学生でいて 、で、毎日お弁当なんです。その中で毎日 出社をして仕事してますので映えないかも しれないんですけどその中で編み出した私 なりの最高率のモーニングルーティンです 。2時間の中でスキンケアとピラティスと お弁当作りとお化粧全てが完了します。 美容も健康も仕事も子育ても全部諦めたく ない方の参考になったら嬉しいです。最後 まで見てください。 私いつも6時半に起きるんですよ。6 時半に起きました。ほんでそこから前日選択して乾燥したものを朝ま、軽く畳むんですよ。ここやばいな。で、顔を洗いました。化粧水やってこの時点で多分まあ 5 分とかかな。で、私化粧水何回も飲むんですよ。 だから化粧持ち歩きながらいるんですけど、あとはこれ飲むのが毎朝飲むのが P プロテインっていう枝豆のプロテインなんですよ。で、全くもって味がないんですね。小麦粉溶かした豆みたい、豆の風味がする小麦粉みたいなのを飲んでる感覚なんですけど、そこに MCTオイルを入れて500 分作りますと。プロテイン作ってからで、 その後に冷蔵庫から出した機能の作った おかを入れて、この日は前日の鶏の唐揚げ 、娘は絶対胸肉派なんですよ。胸肉の 唐揚げと文句が出そうなんですけど、うち はお弁当はもう毎日のことだから2つって 決めてて、タンパク質と野菜とご飯だから 3種類ですね。ご飯、タンパク質、その隣 に野菜で、たまにプチトマトとか ブロッコリとか入れるぐらいの感じなん ですよ。なんでこの日は多分鳥の唐揚げに もしかしたらおのおひしかもしれない。 たきちゃん。たけちゃん おき [音楽] でその後にジャーナリングじゃないです けど、ていうのをやります。そこで ルーティを組み込まないとできないので、 ここで例えば昨日あった良かったこととか 今日ちょっとやってみたいことていうのを 本当に1分2分ぐらいで書きます。なので 全部でお弁当作ってジャーナリングして 朝ご飯作るまで37分でそれ終わった後に そうだ卓るんだ私。これは本当に ピラティスです。今日1日の体を整える ようのピラティス10分で先に子供たちを 送るんですよ。じゃあ成長だ。 え、もうないの? ああ、今110円しかない。 え、そうなの?パこはなくないもん。 本当にそんなにそうだよ。今日あれだもんね。ちょっと定気切れてるもんね。キ子しに行かなきゃ。 行ってきます。 はい。行ってらっしゃい。よりね。 バイバイ。 はい。行ってらっしゃい。楽しんでね。傘持ってて。 楽しんだね。傘持ってて。 で、子供たちが出るのが大体7時30 分ぐらいなんですよ。こっから続きの スキンケアするんですよ。大体何か作り ながらずっと化粧水塗りまくって、こっ から美容液とかオイル塗って終わりました 。これが朝のスキンケアです。これ新しく 出た肌セラムっていう化粧品を塗ってから あとはオイルを塗って終了してます。んで 、あ、髪の毛。これ水なんですよ。観葉 植物にシュシュってやる切り服の水をかけ て寝癖を取ってます。で、もう髪の毛短い んでバーってやるだけで良いと。で、そこ からコテでセットするんですけど、コテを あっためて置いとくと、もうとにかく時短 なんで、あっためてる間別のことをして ます。で、そっから後は窓を開けてますね 。で、こっからメイクをします。これなん でかって言うと外の自然光で肌が1番 分かりやすいんですよ。私なんか ファンデーション塗ってる感とか肌の粗 っていうのにすごく気になっちゃうタイプ だから自然光でもうありのままの顔を見 ながらちゃんと丁寧にベースを作っていく とメイクね10分ちょっとぐらいですかね かもです。ババババババってでプロテイン を飲みながらちょこちょこプロテイン飲み ながらやってるんですけどでこのメイクが 終わったら髪の毛をセットします。髪の毛 のセットは5分です。 で、あとはこっから洋服を選ぶんですよ。何しようかなって感じで。 うん。うん。 プロテイン飲みながら洋服選ぶんですけど、洋服選ぶのを、ま、 3 分ぐらいで着替えます。で、大体自分の身宅は終わりました。 2 分ですね。その後に超のサプリとマルチビタミンのサプリを飲んでます。 入酸機生産物質のバイオコンクとあとは マルチビタミンのオールデイズっていう サプリを飲んでます。 [音楽] [音楽]

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〜女性の幸福度を上げ、社会と共存する〜

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