「え、こんなに努力してたの…!?」有村架純ちゃんの“美の裏側”
え、有村かちゃん、こんなにストイックの ようだ可愛いだけじゃない。リバ努力の 決勝でした。週1から2回ジムで筋トレ 毎日4kgランニングです。 前は必ずストレッチ1 日のリセットなんだとか朝から青汁バナナアボカドのスムージー通は夜パヨーグルトライフルーム気にりなし中でシートマッ止め絶対くないハーブ [音楽] [音楽] PD セットしてはどんなにも時間はこうして作けられてる努力してる人ほど自然体に見えるこ 始めてみ。
有村架純ちゃんの“美の裏側”。
綺麗な人ほど、実はストイック
でもその習慣、今日からマネできることばかり🫶
小さな積み重ねが、自信になる💎
・週1〜2回ジム＆毎日4kmランニング
・寝る前ストレッチ
・朝は青汁xバナナxアボカドスムージー
・昼は糖質オフx野菜たっぷり
・夜は納豆・豆腐でたんぱく補給
・間食はヨーグルト+ドライフルーツを
・シートマスク週5回+日焼け止め徹底
・月1ハーブピーリング＆睡眠8時間