【2週間でウエスト－7.5cmで話題!!】
筋肉痛注意報発令中！！
初耳学で平野紫耀さんがされていた逆腹筋(立ち腹筋)ですが、
これやってバカみたいにお腹が凹んだ人や腹筋に縦線入った人や、
腹筋割れた人が実際にめちゃくちゃ出てるのでマジでやってみて下さい！
※腰を反り過ぎると腰痛の原因となりますので、
後ろに反りながら倒すというよりは、
お腹を上に向かって伸ばしながら、そのまま倒すイメージでやってみて下さい。
※自分の体力や体調に合わせて無理せずやってみて下さい。
まずは半分の回数からでもOK
[Waist -7.5 cm in 2 weeks!!]
Beware of muscle soreness! !
This is the abdominal muscle method introduced on Japanese TV.
People who have a dramatic dent in their stomach, people who have vertical lines in their abdominal muscles,
People with broken abs are actually messed up, so please try it!
People who want to lose weight by dieting
It is also recommended for those who want to lose both weight and body fat percentage.
* Please try to do it without overdoing it according to your physical strength and physical condition.
It’s OK to start with half the number of times
[Cintura -7,5 cm en 2 semanas!!]
¡Cuidado con el dolor muscular! !
Este es el método de músculos abdominales presentado en la televisión japonesa.
Las personas que tienen una abolladura dramática en el estómago, las personas que tienen líneas verticales en los músculos abdominales,
Las personas con abdominales rotos en realidad están en mal estado, ¡así que inténtalo!
Personas que quieren adelgazar haciendo dieta
También es recomendable para aquellos que quieren perder tanto peso como porcentaje de grasa corporal.
* Por favor trate de hacerlo sin exagerar de acuerdo a su fuerza física y condición física.
Está bien empezar con la mitad de veces
【2주일에 웨스트-7.5 cm로 화제!!】
근육통주의! !
일본 TV에서 소개된 복근 방법입니다.
이것으로 배가 극적으로 움푹 들어간 사람이나 복근에 세로선 들어간 사람이나,
복근 깨진 사람이 실제로 엉망으로 나오고 있기 때문에 해보세요!
다이어트하고 마른 사람
체중과 체지방률 모두 떨어뜨리고 싶은 사람에게도 추천 근육 트레이닝입니다.
※자신의 체력이나 컨디션에 맞추어 무리하지 않고 해 보세요.
우선 절반 횟수에서도 OK
引用動画の著作権元：TBS
Copyright of the quoted video:TBS
20 Comments
【2週間でウエスト－7.5cmで話題!!】
初耳学で平野紫耀さんがされていた逆腹筋(立ち腹筋)ですが、
これやってバカみたいにお腹が凹んだ人や腹筋に縦線入った人や、
腹筋割れた人が実際にめちゃくちゃ出てるのでマジでやってみて下さい！
効きすぎて一生筋肉痛が続かないように注意！！
※腰を反り過ぎると腰痛の原因となりますので、
後ろに反りながら倒すというよりは、
お腹を上に向かって伸ばしながら、そのまま倒すイメージでやってみて下さい。
※自分の体力や体調に合わせて無理せずやってみて下さい。
まずは半分の回数からでもOK
[Waist -7.5 cm in 2 weeks!!]
Beware of muscle soreness! !
This is the abdominal muscle method introduced on Japanese TV.
People who have a dramatic dent in their stomach, people who have vertical lines in their abdominal muscles,
People with broken abs are actually messed up, so please try it!
People who want to lose weight by dieting
It is also recommended for those who want to lose both weight and body fat percentage.
* Please try to do it without overdoing it according to your physical strength and physical condition.
It's OK to start with half the number of times
[Cintura -7,5 cm en 2 semanas!!]
¡Cuidado con el dolor muscular! !
Este es el método de músculos abdominales presentado en la televisión japonesa.
Las personas que tienen una abolladura dramática en el estómago, las personas que tienen líneas verticales en los músculos abdominales,
Las personas con abdominales rotos en realidad están en mal estado, ¡así que inténtalo!
Personas que quieren adelgazar haciendo dieta
También es recomendable para aquellos que quieren perder tanto peso como porcentaje de grasa corporal.
* Por favor trate de hacerlo sin exagerar de acuerdo a su fuerza física y condición física.
Está bien empezar con la mitad de veces
【2주일에 웨스트-7.5 cm로 화제!!】
근육통주의! !
일본 TV에서 소개된 복근 방법입니다.
이것으로 배가 극적으로 움푹 들어간 사람이나 복근에 세로선 들어간 사람이나,
복근 깨진 사람이 실제로 엉망으로 나오고 있기 때문에 해보세요!
다이어트하고 마른 사람
체중과 체지방률 모두 떨어뜨리고 싶은 사람에게도 추천 근육 트레이닝입니다.
※자신의 체력이나 컨디션에 맞추어 무리하지 않고 해 보세요.
우선 절반 횟수에서도 OK
これやってみようかな…
術後だから運動OK出たらやろうかな😊
結局は食事管理が一番なんよ
本当に効くんかこれ😮
初見です！ほんとに痩せるんですか？
これマジで効く！やり続けてみます！
普段から何もしてない人は効く！ 普段からやってる人には負荷がたりません！
これ効くんか？ってやってみたら後ろに倒れない様にって腹筋や太ももに力入って、10回やっただけなのに、腹筋がいたい
椅子に座ってだよね
お腹よりも背中の下辺りがぁ〜💦
やり方間違ってるんやろか😂
やり方が悪いのか背中が痛いです
何歳からでも効果でるの?
腰やっちゃわないかな？
初心者🔰なんで
まずはこの辺りから
頑張ってみますᕦ(ò_óˇ)ᕤ
ヒカキンさんの声に聞こえたのは私だけかな？それともただの空耳？
これちゃんとやせる？
何も感じないけどやり方が違うのかな？
効果がある気がしないけど、会社で一息入れる時に2週間やってみる。
せ、背中痛い😂あってるのかな、続けてみます！
凄すぎる