ダイエットに成功した深田恭子が実践した方法
深田恭子とは 1996年にホリプロスカウトキャラバン でグランプリを獲得し女優としてデビュー した人気タレントです一時期はぽっちゃり 体型が話題になりましたが現在は見事な スタイルを維持しています彼女が実践した ダイエット方法は以下の通りです 傘バナナダイエット朝食をバナナと水に 置き換える方法ですバナナにはカリウムや 食物繊維が含まれており 腸内環境を改善し代謝を高める効果があり ます水軍 摂取も同時に行うことでさらにデトックス 効果が期待できます キムチダイエット発酵食品であるキムチに はカプサイシンが含まれており発汗作用で 体温を上げて代謝を促進する効果があり ます また 乳酸菌やビタミンCなども豊富に含まれて おり 免疫力や美肌効果も高めます 深田恭子はキムチに納豆を加えて食べる ことでさらに 栄養バランスを整えています左右 ダイエット 起床後や食事前に左右4060度のお湯を 飲む方法です 白湯には血行促進や消化促進などの効果が ありますまた空腹感を抑えることで食べ 過ぎを防ぎます 深田恭子は左右にレモン汁や生姜などを 加えて飲むことで味も変えて楽しんでい ます 岩盤浴ダイエット 岩盤浴に入ることで汗をかき 老廃物や余分な水分を排出する方法です 岩盤浴には新陳代謝やリラクゼーション などの効果があります 深田恭子は岩盤浴に入る前に運動すること でさらに汗の量や質を高めています 裸エクササイズお風呂上がりに裸のまま エクササイズを行う方法です 裸エクササイズには血流改善や筋肉強化 などの効果がありますまた自分の体型を 見ることでモチベーションも上がります 深田恭子は裸エクササイズを毎日10分 程度行っています
