奇跡の50代【石田ゆり子】健康法（前編）食事・運動・睡眠・スキンケア

奇跡の50代「石田ゆり子さん」の健康法。食事・運動・睡眠・温活・スキンケアなどの観点から美しさの秘密を解説します。

【石田ゆり子 Instagram】
https://www.instagram.com/yuriyuri1003/

【この動画内で紹介した動画】
●【初級編】からだ改善エクササイズ

●【体幹トレーニング】超初級編

●【羽生結弦】美肌のヒミツ
［環境・生活習慣編］

［メンタル・スキンケア編］

【目次】
0:00OP
1:02奇跡の50代を生む大原則
1:49食事
7:24運動
11:13睡眠
11:58温活・スキンケア
13:41まとめ

【チャンネル登録】
https://www.youtube.com/channel/UCAFWYcRDSP3FaCIK50RseJw

【ファンカツラボ】とは
・ファン＝Fun（楽しい）/Functional（機能的な）
・カツ＝活力/カツヒコ（私の名前です^^）
・ラボ＝Laboratory（研究室）

ケガをしずらい機能的で元気なカラダを手に入れる為に
楽しくトレーニングやストレッチなどが出来る為の研究をして
動画を投稿していきます。

自宅でこの動画を観ながら、一緒に楽しく健康づくりをして頂ければ幸いです^ ^

【プロフィール】
平野勝彦／柔道整復師／浜野接骨院代表
スポーツ障害・ケガ・肩腰などの慢性痛に対してコンディショニングや運動指導をしています。

【Twitter】https://twitter.com/hamano_bso

【Instagram】https://www.instagram.com/katsuhiko_hirano/

【ブログ】https://www.hamano-sekkotsuin.net/blog/

【浜野接骨院HP】https://www.hamano-sekkotsuin.net/

#石田ゆり子#健康法#美容法