福原遥です✨
いつもご視聴いただきありがとうございます。🌼
今回は、コメントでも多かった
「トレーニングルーティーン」をご紹介できたらなと思います🏃♀️
みなさん参考にしてもらえると嬉しいです😊
いいね！とチャンネル登録、よろしくお願いします！
#トレーニング#ストレッチ#おうち時間
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▼福原遥のトレーニングルーティーン
00:13 今回の企画は？
01:23 トレーニング動画は「@Hinata Kato /ひなちゃんねる 」さんをみてね🙏
01:40 トレーニングの流れ
02:50 足の筋肉をつけるトレーニング
03:25 インナーマッスル
04:13 お腹とお尻で体幹を鍛えます
04:50 トレーニングスタート🤸♀️
05:13 トレーニング後のクールダウン
05:20 アイテム① コリをほぐす
07:25 アイテム② 筋膜リリース
07:40 スイッチオン
09:25 アイテム③ 筋膜リリースローラー
11:26 アイテム④ 筋膜リリース
13:18 空気圧のマッサージ器
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▼SNS
■Instagram
https://www.instagram.com/haruka.f.official
■Twitter
Tweets by haruka_staff
■Web site
https://www.ken-on.co.jp/haruka/
41 Comments
トレーニングする姿も素敵で可愛いです！
応援してます！大好きです！
求人ボックスの広告から可愛いと思って来たわ
トレーニングしてるはるちゃんも超かわいい❤️
サリーかわええ
3:11 ここのトレーニング、足上げをゆっくりにすると腹筋がちぎれるほどキツいですwでも、かなり短期間で効果が出てくるので是非やってみてください‼️
肩こりやリンパマッサージ良さそうですね。やってみたいと思います😁
育ちの良さ
性格の良さ
が
にじみ出ている。
生で見たらまじで天使なんだろうな…
楽しそう😊💓✨
福原遥ちゃんと佐藤栞里ちゃんはほんとに性格いい気がする。
3:10
教場Ⅱでの腕立てが綺麗やったのは、このように鍛えてるからかぁ🤔
参考にします！
か、可愛い…♡
どうやったらこんな感じのいい人間が出来上がるんやろ？
腕立て伏せキツいかもだけどおすすめです！女の人はホルモン的に筋肉がつきにくいので腕は健康的な感じに引き締まると思います！
僕もムキムキなるように頑張りたいと思います！😤
ひなちゃんねるさんとコラボしてほしい✨
遥ちゃんを参考にトレーニングがんばります🎵
もう、美の女神としか言いようがない
あああああああああああ、大好きだったまいんちゃん…改め、福原遥ちゃん。かわいすぎ、あの頃から私の憧れ
昔はお料理番組で料理を教えてくれたのに、今度は誰でも観られるYouTubeでトレーニングまで教えてくれるんか…
これが無料コンテンツなんて信じられん…
可愛い遥ちやん笑顔で仕事へ応援しています👍👍👍
ほんとにはるかちゃんかわいすぎる😍
地上波で流したらコロナで荒んだ日本人の心が癒されるぞ！
福原遥ちゃんはそんな存在なんです
😍😍😍😍😍😍
自分磨き系の動画って
意識高い感じの人が真剣な顔つきでやるから殺伐としがちなのに
こんな和やかな事ある？
トレーニングしてるだけでもすごい楽しそうなのが伝わってくるね！！
家でトレーニングとかしてないから、トレーニングしていきたいなぁ！
もともと美人なのにトレーニングしすぎるともっと可愛くなっちゃう
すごい努力してるんだなぁ
結婚したい‥
福原遥ちゃんの笑顔に
にすごく癒されました。
足のやつ買ってみる。
ひなちゃんねるけっこうイイすよね
4:03
ピンクのパーカーが似合いすぎる
遥ちゃんを振り回す筋膜ローラーになりたい
毎回100回位やってるんですね！
ケアもバッチリで素晴らしいですね！
凄い良い動画だと思うので、もっとこんな動画があったら観てみたいです！
メモ
福原遥ちゃん《アイマイまいん》可愛い
ピンクのパーカー似合うなぁ···😄