【元気のカギ、ミトコンドリアを増やす方法とは？🌿】
ミトコンドリアは全身の細胞の中にある器官で、呼吸により酸素を取り込みATPと呼ばれるエネルギーを産生する人体のエネルギー工場。
約37兆個の細胞で出来ている人体の一つ一つの細胞に存在するが、一つの細胞に存在するミトコンドリアの数は数百～数千個と様々で、全身のミトコンドリアを集めると体重の約10%とも言われる。
「当然のことながら、このエネルギー産生工場の数が少なくなったり働きが悪くなったりすると、元気が出ない、疲れやすいといった症状に繋がります。ミトコンドリアの数を増やし元気にすることこそが、健康の土台になると言えるでしょう」
なかなか目に見えず数値でも測れないものの、病気に負けない免疫力の高い体を作るにも、ミトコンドリアが非常に重要だとパーソナルトレーナーの林健太さん。
絶えず分裂や融合、修復や排除を繰り返しながら数や大きさが変化すると言われるミトコンドリアは、一体どのように増やしていけばいいのか。今すぐチェックしてみて👀
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