ファスティング明け
私は8日間のファスティングをしました。
@noun_fasting
のおかげでふらふらする事もなく、元気に過ごせました！むしろ元気すぎた😂
準備食や、回復食を入れると、一か月間くらいかかります。
まだ回復食の最中ですが、
ファスティング＝体重を減らすダイエットではない！
と心から思います。
ファスティングとは食べ物に対しての考え方をしっかりと身体や感覚で感じて変えて行く事なんだなぁと、四回目のファスティングにて更に感じております。
今日の朝は沢山の残り物のお野菜を出汁と梅干し少しお酢だけで煮てます。お酢を入れると塩分少なくても満足
これが美味しい！しかもレモングラスも入ってるのでアジアン！
ファスティングすると味覚もリセットされるのでシンプルな味付けで満足しますし、素材の味がどれだけの旨味を抱えてるか、わかります。
これがファスティングの効果なんですね〜
最後に暴露しちゃいますが、
ファスティングする前
私は体重が妊婦の時と同じになってしまいました😭
モデルさんで他にいないと思います笑
それで、色々服も入らなり。
そうすると自信もなくなる。
そんな私の毎日の食生活は、火鍋三昧でした🥘🌶🥵
火鍋LOVEになり過ぎて毎日食べてました。あれは中毒性あるよなぁと、今更ながら。
そんな偏食のおかげで
肥えました。
だから、ただ痩せたいとかではなく、食生活の考え方をまた改めたいとファスティングを始めたのです。
結果は、やはりやって良かった‼️
今日日、私は火鍋が食べたいと全く思いません。
抜け出せました👏
#さだまゆビューティー
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