【スタート前の準備も大切！ 効率的なダイエットの5ステップ🔥】
皆さんはダイエットを始める時どのようにスタートしただろうか？
運動を始めてみる、食事を減らしてみる……手を替え品を替え様々な方法にチャレンジしたに違いない。
「もちろん個人差もありますが、ハードな運動ばかりをしなくてもむやみに食事を減らさなくても、体重はある程度減っていきます。現代は適度な運動と健康的な食事のバランスが崩れすぎているだけなので、それを元に戻すだけでも期待するくらいの減量は可能でしょう」
パーソナルトレーナーの林 健太さんは、ダイエット前に今の状態を知っておくことも非常に重要だという。
そこで今回は、これからダイエットを始める人には是非スタート前に実践してほしい、5ステップを教えてもらった。
「ダイエットは明日から」となかなか始められなかった人はラッキー。すべてを厳密に分析する必要はないけれど、自分の現状をしっかりと把握することで、効率的にダイエットを進めていく参考にしてみて。
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