【心の平和を手に入れたい？ 誰でもできるメンタルヘルスケア“自分への手紙”を書いてみよう💌】
「嬉しい」「楽しい」といったポジティブな感情から、「悲しい」「不安」「イライラする」などネガティブな感情まで、誰しもが日々たくさんの感情とともに生きているはず💭
重要なのは、そうした様々な感情とどう向き合って対処し、振り回されずに生きていくかということではないだろうか。先行きが見えない今だからこそ、感情に流されずに自分で自分をケアしてあげることが必要。
今回は、シンガポール在住の筆者が、現地で人気の“自分に宛てた手紙を書く”というメンタルヘルスケアについてご紹介✍🏽
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