【1分で完成！ 自家製スポーツドリンク🥥🍋】recipe by @ayumi_missfit
今日は、罪悪感なく飲める、スポーツドリンクをご紹介！ 熱中症対策として、ヘルシーなスポーツドリンクを取り入れて💛
分量: 1人分
調理時間: 1 分
夏の水分補給はどうしていますか？ 1日に何杯か水分をとっても、一日中疲れたと感じたり、喉が乾くことがありますか？ そのような場合、体は水分を十分にとれておらず、体が脱水症状に陥っている可能性があります。
夏の暑さ、日差しの中で体は水分とミネラルを急速に失う傾向があります。体の脱水状態が続くと、代謝プロセスを混乱させ、すべての臓器に悪影響を与えるとされています。脱水症状を防ぐには、飲むもの、飲む量を変える必要があります。特に甘いソーダ、過剰なカフェイン、アルコールを制限しましょう。その代わりに、水を1日グラス8杯飲むようにしてください。
また体に必要なミネラル補給のために、自家製のスポーツドリンクがおすすめ。
一般的なスポーツドリンクには目に見えない大量の砂糖や人工甘味料が含まれていますが、手作りすれば安心でよりヘルシーに体に吸収されるドリンクができます。
今回のレシピで使用するココナッツウォーターは天然のスポーツドリンクとも言われ、電解質、ミネラルがたくさん入っているので、熱中症対策にも最適なドリンク。夏の水分補給はもちろん、ワークアウト時のドリンク、アウトドア、下痢・発熱時にも手作りスポーツドリンクは役に立つので覚えておくと便利。
全ての材料を混ぜるだけの超簡単！ 自家製スポーツドリンクで暑い日々を乗り切りましょう🔥
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