【1日たった10分でくびれを手に入れる！ 「ユウトレ」の”立ち腹筋”】
“腹筋を鍛える運動”というと、横たわった状態で行うトレーニングのイメージが強い。しかし、「腹筋は立って行う時代です」と話すのは、今ユーチューブやSNSで話題を呼ぶパーソナルトレーナー、ユウトレさん。 @yutore10byo 立って腹筋を行うことでさまざまなメリットがあるという。今回はそのオリジナルメソッド「立ち腹筋」についてご紹介。
ユウトレさんいわく、全身を使って行う立ち腹筋は、脂肪燃焼効果も期待できるとか。有酸素運動と筋トレが同時にできるメソッドだそう。
立ち腹筋は、ゆっくり行うことが大切。正しいフォームでゆっくりと動くことで、より効果を得られるという。
できれば毎日行うのがベターだけど、週3回程度でも効果は出るそう😉
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