ウィメンズヘルスでおなじみのトレーナーたちの #私を元気にする言葉 と、#私をご機嫌にする方法 をシェアしていくこの企画💛
本日は、ヨガライフアドバイザーの渋木さやかさん🌿 @yoga_citta
#私を元気にする言葉
ヨガクラスの後に毎回のように唱えている大切な言葉です。
「皆さんが病気から遠ざかりますように、健康でありますように、幸福でありますように、満ち足りていますように、全ての人や物に対して、光り輝けるものが見い出せますように」
vedaというインドの聖典の祈りの言葉、マントラ（真言）です。私の先生から教わったマントラでもあり、私自身に染み込んでいるものです。
#私をご機嫌にする方法
自分の機嫌を良くする……には、自分のことを深く知ることが大切だと思います。まず、「自分はどんなことが原因で機嫌が悪くなった、悲しかった」ということを掘り下げていき、シンプルに言語化することも必要。そして、「自分が自分の親友になること」自分が自分の一番の理解者になることです。
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