ウィメンズヘルスでおなじみのトレーナーたちの #私を元気にする言葉 と、#私をご機嫌にする方法 をシェアしていくこの企画🧡
4日目は、フィットネストレーナーのKahoさん🍃 @kahokondo_
#私を元気にする言葉
”You’ll never find a rainbow if you’re looking down.”
「下を向いていたら虹を見つけることは出来ないよ」
(チャールズ･チャップリン)
自分で自分を立て直す時に思い返す言葉です。下ばかり向いて視野が狭まってしまうと、見えるものも見えなくなってしまうと思うんです。物事が上手くいかなかった時、何かに行き詰まった時、自分なりの息抜きを探して上を向けるように自分を導いてあげる。これを大事にしてあげると心も落ち着きます。
特に見えないウイルスとの闘い、こんな経験は今までしたことがないし、この先の生活を考えると不安な気持ちになる方も多いと思います。でもネガティブな感情に引っ張られすぎて下ばかり見続けないように、しっかり自分の軸を持って今自分にできることは何か考える。自分のためにする行動がもしかしたら人のためにもなってるかもしれない。人のためにする行動が自分のためにもなるかもしれない。そんな風に今は思考を変えて、上を見ながら気持ちをあげるよう努力して生活しています。
#私をご機嫌にする方法
・感謝する(特に今では、当たり前なことへの感謝)
・笑顔でいる
・自分の頑張りをほめてあげる
・ヨガをする
・好きな入浴剤入りの湯船でのんびり
・掃除をしてスッキリする
・美味しいご飯を沢山食べる
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