夜ごはんを軽めにすると、どうしてもお腹が空いて我慢ができないときもある。
そんな時に、ヨーグルトをゆっくり飲むと、だいぶ満たされます。
自然な甘みが、じわーっと広がる感じが、ホッとするんですよね。
そのままでも、アレンジしてお料理にも使えるプレーンが便利で(すりおろしのニンニクと塩とレモンでソースにしても)よく頼りにしています。
デザートがわりに飲むのもオススメ。カルシウムもタンパク質も摂れるし。
最近、夜にヨーグルト食べる人増えているらしいですよ。
明治さんからいただいた、飲むヨーグルト、おいしくて夏の終わりから、リピート中です。
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