【ヨガ＆ヘルスコーチとして「セルフラブ」を発信するTAMAO流・自己肯定感の高め方】 @tama_smile
🧡セルフラブって何？
TAMAOさんが考えるセルフラブとは“自己愛”のこと。自分を大事に、自分を敬い、自分を愛しむことで「自己肯定感」を高めることを意味しているそう。人を愛するためには、まずは自分を愛することが大切。
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💛自分の価値観を知る、ジャーナリングのススメ
●ジャーナリングとは？
何をするときに嬉しいか、反対に嫌だと感じるか。許せないと感じることは何か、大切なことは何か、自分にとっての幸せとは？ ということをノートに書き出してみる。
●POINT
・頭ではなく手を動かす
・プライベートな空間で行う
・気持ちをあるがままにかく
・誤字脱字は気にしない
自分と仲良くなるつもりでジャーナリングすると、周りの人とのコミュニケーションも向上するという。
「自分の価値観を知っておけば、何かを選ぶ時の軸がはっきりします。また、人それぞれ異なる価値観をもっていることがわかれば、価値観の違う者同士だということを理解し、お互いを肯定した上でどう関わるかを考えることができます。何より、自己肯定感を育むには自分自身を理解していくことも大切な要素です」（TAMAOさん）
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自分を客観的に眺めて、日々の考え方のクセを少しずつ変えていくことで、誰でも自己肯定感は高められる。インタビューの続きは、ウィメンズヘルスのウェブで公開中！
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