@WomensHealthJapan: 【20min 上半身ワークアウトで姿勢美人！】 背筋と胸筋は連携して動くので、姿勢改善したい人や背中を鍛えたい人は胸部も鍛えてみて . 所要時間：20～25分 …

【20min 上半身ワークアウトで姿勢美人！】
背筋と胸筋は連携して動くので、姿勢改善したい人や背中を鍛えたい人は胸部も鍛えてみて💪
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所要時間：20～25分
必要な器具：ダンベル、マット
ターゲット：胸部
やり方：ウォームアップを済ませたら、最初のエクササイズを8～12回行い、15秒休んでから次のエクササイズへ。ひと通り終えたら、1分休んで2セット目。計3セット繰り返そう！