【簡単ヘルシーレシピ】運動前後のリカバリー食！ 3分で完成、スイカのカプレーゼの作り方🍉（recipe by @ayumi_missfit ）
分量: 1 – 2 人分
調理時間: 3 分
.
【材料】
・スイカ…1/8個
・モッツァレラチーズ…1袋
・ミント…ひとつまみ（バジルでも可）
・オリーブオイル…少々
・バルサミコ酢…少々
・海塩…少々
・黒コショウ…少々
【手順】
❶ スイカとモッツァレラチーズを食べやすい大きさにスライスする。
❷ お皿にスイカとモッツァレラチーズを交互にのせ、オリーブオイル、バルサミコ酢、ミント、海塩、黒コショウを振りかける。
.
【ポイント】
汗で水分を排出しやすくなる夏は、ワークアウト前に十分に水分を補給することが大切💪 水分をとってからワークアウトすることでスタミナを続けさせ、その結果、カロリー燃焼を高めることができるとか。
スイカの約90%は水。運動中の汗で失われる重要な電解質であるカリウムもスイカには含まれている。
さらに、「シトルリン」というスーパーアミノ酸も含まれているからワークアウト前後に最高！ 作ったら、ぜひ＠womenshealthjpをタグ付けして投稿してね💙
WACOCA: People, Life, Style.