1 minute YOGA by SHIHO @marisolmagazine で公開中です！
気ままサラン、乱入編🤣
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【1minute YOGA by SHIHO－SHIHOの1分ヨガ Vol.４】
ハワイにいるSHIHOから、簡単にトライできる１分ヨガレッスンを動画でお届け！
サランの乱入とともに１分間の集中ヨガを楽しんでね
今回は「鷲のポーズ」です。
肩こり、脚の引き締め、むくみ解消に効くので、ぜひチャレンジしてみてくださいね。
肩を下げて胸を開くことを意識して、お腹を引き締めながら深い呼吸を繰り返して。
手の平か手の甲、どちらかを合わせてね。両腕をクロスして肩を抱えるだけでもOK！
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