ベジタリアンにも種類や違いがあるって知ってた？🌍🌿
ベジタリアンを大枠４つに分けると
●ビーガン……植物性食品のみを食べる
●ラクト・ベジタリアン……植物性食品と乳製品は食べる
●ラクト・オボ・ベジタリアン……植物性食品と乳製品、卵は食べる
●ペスコ・ベジタリアン……植物性食品と魚、卵、乳製品は食べる
これら以外にも、赤身肉だけを控える、鶏肉は食べてもOKなど、 自分なりのルールで行っている人も多く存在する。
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ダイエットや環境問題、自分に合っている食材を見つけるために、食生活を変えて試してみるのも◎ 体と心の健康を保つ心がけは、いつも持っていたいもの😌✨
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by @saayagot0
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