【1minute YOGA by SHIHOーSHIHOの1分ヨガ Vol.1】
ハワイにいるSHIHOから、簡単にトライできる１分ヨガレッスンを動画でお届け！
愛犬チュバとハワイの空気を感じながらポーズを楽しんでね🌴
今回は『三角のポーズ』です。ストレス解消やウェスト、ヒップ、脚の引き締めに効くので、ぜひチャレンジしてみてくださいね
両足をしっかり踏み込んで、おへそを中心に胸をうーんと広げて深い呼吸を繰り返して。耳と肩を遠くに離すように意識すると首や姿勢がより伸びて気持ちいいよ！
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