便秘解消レシピ🥰すっぱうま～♡ダイエットスープの作り方（recipe by @atsushi_416 ）
分量: 1
調理時間: 7 分
【材料】
✨鶏ひき肉ともずく酢のスープ✨
・鶏ひき肉……70g
・もずく酢（汁ごと）……1パック（80g）
・セロリ……40g
・えのきだけ……30g
・にら……10g
☆・顆粒こんぶだしの素……小さじ1 ☆・塩麴……小さじ2
☆・酒……小さじ2
☆・白すりごま……大さじ1 ☆・チューブしょうが、にんにく……各小さじ1
・水……200ml
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【手順】
❶ セロリはみじん切り、えのきだけは食べやすい大きさにカットする。にらはみじん切りににしておく。
❷ 耐熱ボウルににら以外の材料と水、☆を入れて軽く混ぜ合わせ、ふんわりラップをし、電子レンジで6分間加熱する。
❸ 最後ににらを散らしてでき上がり。
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ダイエット中は便秘に悩まされる……という人も多いのでは？ そこでおすすめしたいのがこちらのレシピ。便秘解消に役立つ水溶性食物繊維が豊富なもずく酢ときのこを使ったヘルシースープ。鶏ひき肉でタンパク質もしっかり補うのがマッチョな野菜ソムリエ・Atsuhsi流。話題の著書もチェックしてね🧡
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