【オートミールのおすすめレシピ2】プロテインオーツパンケーキ🥞
【材料】
(約2枚分)
・オートミール 15g
・卵 1個（卵を溶いて、オートミールを一晩浸しておく）
・小ぶりバナナ 1本（潰して入れる）
・プロテイン(写真はココア味) 10g
・ベーキングパウダー 3g
・甘めが好きな人は甘味料を5-15gほど
【作り方】
全ての材料をよく混ぜて、油を少量敷いたフライパンに流しいれ、弱火で蓋をしながらじっくり焼いて完成。
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オートミールは食物繊維、鉄分、カルシウム、ビタミンB1、亜鉛、タンパク質など、複数の栄養素が豊富に含まれているのが特徴。主に健康食、ダイエット食、離乳食として用いられている。欧米では定番の朝食で、最近日本でも人気が出てきている😌みなさんもぜひオートミールを使ってみて💚
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