【人気トレーナーは朝なに食べる？☀️】
縄跳びを活用した筋トレを行なう新感覚のサーキットトレーニング「Jump Rope Workout」考案者、マリジョゼさん（ @m4jb0417 ）。フルーツたっぷりの朝食をとることが多いとか🍓
⚡️フルーツで水分&ミネラルを補給
「フルーツは睡眠中に失われたビタミンやミネラルを補うことができます。また、吸収率のよい果糖を摂取することで、寝ぼけた朝をすっきりさせてくれます」
⚡️腸内環境を整える食事はマスト
「腸内環境を整えるため、食物繊維や鉄分など栄養素を多く含むグラノーラとヨーグルトにフルーツを乗せて食べています。ヨーグルトは無脂肪ヨーグルトをチョイス。グラノーラ自体に甘みがあるので、ハチミツやシロップはかけず、そのままで食べるようにしています」
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