1日たったの、10分間がんばればOK！
トレーナーのなぎささん( @nagisafitness )考案の
だれでもお家で簡単にできるトレーニング🏋️♀️ １weekチャレンジ最終日は、
全身運動のHITトレーニング！ 高強度インターバルトレーニングと言って、
心拍数をあげて、運動後も脂肪を燃焼し続ける体になれる！
脂肪燃焼効果がかなり期待できる運動です！！ .
１weekチャレンジ、いかがでしたか？
これからも動画を見ながら、おうち時間に運動してみてください😉
今日もみなさん、一緒に頑張りましょう！！💪💖
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〜１週間のトレーニングスケジュール〜
1日目 お尻のトレーニング✅
2日目 お休み✅
3日目 二の腕のトレーニング✅
4日目 お休み✅
5日目 お腹周りのトレーニング✅
6日目 お休み✅
7日目 全身運動
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