二の腕を徹底的に引き締める🔥レジスタンスバンドを使った10種類のエクササイズ💪
【所要時間】25分
【必要な器具】レジスタンスバンド
【ターゲット】腕と上半身
【インストラクション】それぞれのエクササイズを順番に行う。所定の回数をこなしたら、次のエクササイズへ。10種類のエクササイズを全て終えたら、2分休んで2セット繰り返す（計3セット）。
❶〜❽ 10回繰り返す。
❾ 両手を頭上に持ち上げて1秒止まり、3秒かけてゆっくりスタートポジションに戻る。これを10回繰り返す。
➓ 10回繰り返す。
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