@WomensHealthJapan: 体を柔らかくする！14種類のヨガポーズ PART1 【所要時間】10～20分 【道具】ヨガマット 【やり方】各ポーズを30秒はキープして。 体の痛みを感じたらす…

体を柔らかくする！14種類のヨガポーズ🧘‍♀️ PART1✨
【所要時間】10～20分
【道具】ヨガマット
【やり方】各ポーズを30秒はキープして。
体の痛みを感じたらすぐにストップ。毎日の積み重ねで体が柔らかくなっていくので、起床時や就寝前の習慣にしてみて🌈　今日は7種類をご紹介。続きは明日の投稿で！