VOGUE JAPANのエディターたちは家でどう過ごしてる？免疫力をアップして、お家時間を楽しく過ごすためのセルフケアをご紹介。
【#Exercise #MorningRitual】
軽い運動を習慣化しよう。運動は体内の循環を促してストレスを緩和する効果も。
【#Probiotecs #Antioxident】
野菜や果物、発酵食品、抗酸化作用の高い食品や発酵食品を積極的に摂りましょう。
ビタミンCが豊富な食材や、抗ウイルス、殺菌効果のあるハーブやスパイスを取り入れて。ビタミンCだけでなく、抗酸化作用のあるビタミンA、ビタミンE、亜鉛を取ることで身体の抗炎症作用と免疫力向上につながります。
【#DetoxWater】
水をたくさん飲みましょう。水には酸素を体内の細胞に運ぶ役割があり、デトックス効果があります。
【#SelfHealing #MusicHealing】
読書やゲーム、音楽演奏など、自分の世界に没頭できる趣味の時間を大切にしましょう。
【#IndoorGardening】
家の中でもリラックスできるように、植物やお花を積極的に飾りましょう。
【#AnimalHealing】
犬や猫、大切なペットと一緒にエクササイズや、趣味の時間を楽しみましょう。
【#HandCare】
手洗いはいつも以上に入念に。洗った後、こまめな保湿も忘れずにしましょう。
【#SleepWell】
リラックス度を高めて、最低でも７〜８時間の質の良い睡眠を摂ろう。スクリーンを見る時間をなるべく減らすことも重要です。
【#HomeCleaning】
楽しみながら家の掃除、整理整頓をしてみよう。家が綺麗になると心もデトックスされます。
【#SupportPeople】
そして、人々を思いやり、助け合うことを忘れてはいけません。ファッションを思いきり楽しめる日が1日も早くくることを願い、#STAYHOME #STAYSAFE で過ごしましょう。
VOGUE JAPAN editors are spending time at home, doing various activities to keep our momentum high and bodies healthy. We share our immune-boosting self-care tips during quarantine.
【#Exercise #MorningRitual】
Exercise everyday to help re-energise and release stress.
【#Probiotecs #Antioxident】
Intake high-antioxidants like fruit, veg and lots of fermented produce for nourishing and cleansing your body.
【#DetoxWater】
Water brings oxygen into your body and resets any internal stress.
【#SelfHealing #MusicHealing】
Reading books, playing games and instruments are great to immerse in the moment and relax the mind.
【#IndoorGardening】
Enjoy some greenery in the luxury of your own home with indoor-gardening.
【#AnimalHealing】
Animals are your best friend and great workout buddies too!
【#HandCare】
Washing your hands is important, but don’t forget to take care of them too. Invest in good soap, treat them with a hand scrub and moisturise.
【#SleepWell】
Take a step back from your screens and relax, refresh and recover with 7~8 hours of good sleep every night.
【#SupportPeople】
Lastly, but most importantly, love each other and take care of one another. Love is strong and for this, it is crucial we stay home and stay safe.
WACOCA: People, Life, Style.