お家でできること、
みなさんは今なにされてるのかな？
わたしは、朝から
お白湯を作って飲んでます。
冷え性改善、肩こり、腸もきれいになって
お肌の揺らぎにも効果的なので
からだに嬉しいことばかり😊
ゆっくり時間をかけて作るのがおすすめです！
ケトルとかポットで沸かすのではなく （1）やかんor鍋にお水を入れ、蓋をして火にかける
（2）沸騰したら蓋をとり、そのまま沸かし続ける
（ここポイントです！沸かし続ける！）
（3）10～15分ほど沸かせば完成です。
（長いけど、、我慢！！） わたしは南部鉄器を使って沸かしてます！
同時に、鉄分がとれるので😌
アツアツではなくすこし冷ましてのむのが
ポイントです。。笑
やけどしちゃうからね、笑
飲む量は1日に700～800mlを目安にしてます！
レモン絞ったり、
生姜とかミントをいれたりするのも
おすすめです。。 お家時間、、自分の好きなことをみつけて
過ごしましょう。。^_^
#うちなに?
#みんなおうちで何してる?
#enjoyathome
#手を洗おう
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