【社会と距離をおいても健康な心を保つためのヒント】
外出自粛の呼びかけにより、今週末も家で過ごし、「この状況はいつ終わるのか？」と不安を感じている人も少なくないでしょう。このストレスの解決策をみつけるかいなかが、今後に大きな違いをもたらすはずです。 「取り残される恐れ」を感じさせるSNSで、友人の休日の過ごし方を見ても、何も変わらないどころか気づけばストレスに感じているはずです。
SNSで不安を煽（あお）るような投稿をチェックするのではなく、時間を忘れるほど没頭できる本を読んだり、ベランダでドリンクを飲んだりしてみることです。もしくは、料理をして健康的な食事を摂るのでもいいでしょう。
ちなみに、エスクァイア・デジタルの編集長は今週末撮影で使用した大量の小豆を使用して和菓子をつくるそうです。他の編集部員もパートナーと映画三昧や、ネットショッピングに没頭するそう…。家でできることは無限です。あなたの気を散らすニュースや情報から距離を置き、深呼吸をしてください。
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