@CREAMagazine: 精神科医の星野概念先生に教えていただいた「モヤモヤした心の整え方」。不安をやわらげ、心を整えるための４つのメソッドをご紹介しています。その中の１つは「自分の取扱…

精神科医の星野概念先生に教えていただいた「モヤモヤした心の整え方」。不安をやわらげ、心を整えるための４つのメソッドをご紹介しています。その中の１つは「自分の取扱説明書をつくっておく」というもの。とことん自分を客観的に観察してみると、不安を感じても落ち着いて対応することができます😌
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