@WomensHealthJapan: 【上半身を柔軟にするストレッチ PART2】 〈やり方〉各ポーズを30秒ずつキープしながらしっかり伸ばし、深い呼吸で凝った部位に新鮮な酸素を送り込むのがポイント…

【上半身を柔軟にするストレッチ PART2】
〈やり方〉各ポーズを30秒ずつキープしながらしっかり伸ばし、深い呼吸で凝った部位に新鮮な酸素を送り込むのがポイント。でも、痛い場合は無理せずストップ✋オーバーストレッチはNG