腸を健康的にするはたらきがある、“みそ玉”。4つの素材を混ぜ合わせて、冷凍庫に保存するだけ。腸にいいみそ汁を毎日飲む習慣を身につけませんか？
食物繊維が豊富なみそ汁を他のものより先に食べることで、血糖値の急上昇を防ぎます。また、汁物を最初に飲めば満腹感が得られ、そのあとに食べる量を自然と減らせます。毎日１杯のみそ汁で腸をきれいにしましょう！ 〈みそ玉の作り方〉
赤みそ80g+白みそ80g+すりおろし玉ねぎ150g+リンゴ酢大さじ1杯
全ての材料をよく混ぜ合わせて製氷皿に入れ、2〜3時間冷凍させれば完成。
詳しくは↓こちらから！
https://croissant-online.jp/health/96934/ 『クロワッサン』998号より
#みそ汁 #みそ玉 #健康レシピ #レシピ
WACOCA: People, Life, Style.