ニキビができやすいのは、脂っこい食べ物じゃなく炭水化物が原因だった!? 「血糖値を急上昇させる炭水化物を摂取することが多い人は、ニキビができやすい可能性がある」という研究結果が発表。
ニキビに悩んでいる人の食生活にはこんな特徴があることが研究により明らかになりました。
☑より多くのカロリーを炭水化物から撮っていたこと。
☑全体として炭水化物の摂取量が多かったこと。
☑より多くのエンプティ炭水化物（栄養素をほとんど含まない炭水化物）を取っていたこと。
忘年会やパーティが増え、食生活も偏りがちになるこの時季ですが…きれいな肌を手に入れるために、精製炭水化物の摂取量を減らす努力をしましょう。
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